Zumba®

Ohjaaja: Heidi Kataja

Zumba® on tanssillinen, monipuolinen ja ennenkaikkea hauska liikuntamuoto. Kaikenikäiset innostuvat rytmikkäästä ja mukaansa tempaavasta zumba-musiikista. Zumba® Fitnessin keinuvat tanssiliikkeet tempavat mukaansa koko kehon ja hiki virtaa! Tärkeintä tunneilla on hauska tunnelma ja monipuolinen liikunta, ei niinkään tarkat askelkuviot ja tiukka suorittaminen. Let’s ZUMBA!

Zumba® Toning on ylävartaloa kiinteyttävä tanssi- ja kiinteytystunti. Tunnilla käytetään pieniä käsipainoja (n. 1-1,5 kg). Tunti on askeliltaan helpompi kuin Zumba ®, hyppyjä ei ole läheskään yhtä paljon. Tunti on tehokas ja turvallinen tapa kohottaa kuntoa ja lihaskestävyyttä. Omat painot mukaan!